今日は脚！
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:中堅アングラー
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2011/10/27この記事のコメントを読む(0件)
投稿日付:17/06/23 19:53
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帰宅後 7:08
体重 54.0kg=-0.3(前日比)
体脂肪率 9.6%=-0.9(前日比)
朝トレ!脚、腹筋!
夜勤明けの脚トレは、只々地獄(^_^;)
インターバル中に眠さと、きつさで意識が飛びそうになります。
7:17-8:07
脚
バーベルスクワット×5セット
レッグエクステンション×5セット
レッグカール×5セット
スタンディングカーフレイズ×5セット
腹筋
ドラゴンフラッグ(腰つけ)×3セット
ニートゥーエルボ×3セット
体重 54.0kg=-0.3(前日比)
体脂肪率 9.6%=-0.9(前日比)
朝トレ!脚、腹筋!
夜勤明けの脚トレは、只々地獄(^_^;)
インターバル中に眠さと、きつさで意識が飛びそうになります。
7:17-8:07
脚
バーベルスクワット×5セット
レッグエクステンション×5セット
レッグカール×5セット
スタンディングカーフレイズ×5セット
腹筋
ドラゴンフラッグ(腰つけ)×3セット
ニートゥーエルボ×3セット
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