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今日は背中トレ！

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プレスとも


79
23
:中堅アングラー
投稿:24回
2011/10/27

 

外部ブログ投稿

記事の外部ブログへ移動 帰宅後 7:24
体重 54.0kg=-2.1(前日比)
体脂肪率 9.6%=-2.5(前日比)

朝トレ!背中、腹筋、ボクシング!

そろそろ筋トレ中に流してるウォークマンの中の音楽にもあきてきた(^_^;)
テンション上がって、気合いが入る音楽を探しています(^-^)

7:30-8:44
背中
ハーフデッドリフト×3セット
ベントオーバーロウ×3セット
ワンハンドダンベルロウ×3セット
フロントラットプルダウン×3セット
ビハインドネックラットプルダウン×3セット
チンニング×3セット

腹筋
ドラゴンフラッグ×3セット
ニートゥーエルボ×3セット

ボクシング
ロープ×3分×1セット
シャドー×3分×1セット
サンドバッグ×3分×1セット
パンチングボール×3分×1セット

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