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今日の筋トレ！

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プレスとも


79
23
:中堅アングラー
投稿:24回
2011/10/27

 

外部ブログ投稿

記事の外部ブログへ移動 帰宅後 15:15
体重 54.3kg=-0.4(前日比)
体脂肪率 9.7%=-0.7(前日比)
今日の総拳上重量=8048.0kg

夕方トレ!肩、腹筋、ボクシング!
月曜の胸トレの筋肉痛がまだ残ってます(^-^)
全部位がこうなれば嬉しいんだけど(^_^;)

15:22-16:48
肩
バーベルバックプレス×5セット
バーベルフロントプレス×5セット
ベントオーバーラテラルレイズ×5セット
ダンベルフロントレイズ(左右交互)×5セット
サイドレイズ×5セット
シュラッグ×5セット

腹筋
ドラゴンフラッグ(腰付け)×3セット
アブローラー×3セット
ニートゥーエルボ×3セット

ボクシング
ロープ×3分×1セット
シャドー×3分×1セット
サンドバッグ×3分×1セット
パンチングボール×3分×1セット

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