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今日の筋トレ！

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プレスとも


79
23
:中堅アングラー
投稿:24回
2011/10/27

 

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記事の外部ブログへ移動 帰宅後 15:18
体重 54.7kg=-0.1(前日比)
体脂肪率 10.4%=-0.4(前日比)
今日の総拳上重量=11631.0kg

夕方トレ!背中、腹筋、ボクシング!
今日も1日終わりました(^-^)
若干腰が(^_^;)明日何事もなければいいけど。
鬼門の背中トレでした!少し重量落として、セット数多め!筋肉痛が来ることを願って、ゆっくり休みます。
15:25-16:58
背中
ハーフデッドリフト×6セット
ベントオーバーロウ×5セット
ワンハンドダンベルロウ×5セット
フロントラットプルダウン×5セット
ビハインドネックラットプルダウン×5セット
チンニング×3セット

腹筋
逆さ腹筋(グラヴィティブーツ)×3セット
ニートゥーエルボ×3セット

ボクシング
ロープ×3分×1セット
シャドー×3分×1セット
サンドバッグ×3分×1セット
パンチングボール×3分×1セット

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