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22日 筋トレ！

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プレスとも


79
23
:中堅アングラー
投稿:24回
2011/10/27

 

外部ブログ投稿

記事の外部ブログへ移動 帰宅後 15:12
体重 54.9kg=(前日比)
体脂肪率 10.9%=(前日比)

夕方トレ!胸、腹筋、ボクシング!

15:18-16:35
胸
ベンチプレス×7セット
ダンベルフライ×3セット
インクラインダンベルプレス×3セット
インクラインダンベルフライ×3セット
デクラインダンベルプレス×3セット
デクラインダンベルフライ×3セット

腹筋
ドラゴンフラッグ(腰つけ)
20-10-10
ニートゥーエルボ
20-12-10

ボクシング
ロープ×3分×1セット
シャドー×3分×1セット
サンドバッグ×3分×1セット
パンチングボール×3分×1セット

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