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今日は肩の日！

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プレスとも


79
23
:中堅アングラー
投稿:24回
2011/10/27

 

外部ブログ投稿

記事の外部ブログへ移動 帰宅後 7:15
体重 54.6kg=-0.6(前日比)
体脂肪率 10.6%=±0(前日比)

朝トレ！肩、腹筋、ボクシング！

7:26-8:32
肩
バーベルバックプレス×3セット
バーベルフロントプレス×3セット
ベントオーバーラテラルレイズ×3セット
ダンベルフロントレイズ(左右交互)×3セット
サイドレイズ×3セット
シュラッグ×3セット

腹筋
ドラゴンフラッグ(腰つけ)×3セット
ニートゥーエルボ×1セット

ボクシング
ロープ×3分×1セット
シャドー×3分×1セット
サンドバッグ×3分×1セット
パンチングボール×3分×1セット

自分が使用しているグローブ達(^-^)

白はやっぱり汚れが目立つ(^_^;)
8ozの方の紐は、ゴムに変更して使っています！

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