いえめし

お疲れ様です

人間ドックの結果が

思いの外悪くて…

毎年　真っ赤　なんですが…

ちょいと数字が上昇…

ということで、最近は食べ物に変化が出てきてます

基本的に家で食事を済ませてから出撃

なので、食事は塩分、カロリーを考えながら作っていただいてます

ありがたいことですね (^.^)(-.-)(__)

自分自身、面倒な人間で兎に角

好き嫌いが多い (^_^;)

そのくせ量を食べるという　問題じぃーじ　　

野菜類は出されないと食べない (^_^;)

その中でなんとか野菜類を混ぜて食べないといけないので

見つけた食べ物がサラスパ　

ということで作ってもらいました



?

が・・・

マヨラーなんですが…

控えめになってます (笑)

さてメインですが、やはりお米を食べたい

普通のオムライスなんですが

フライパンにひくときの油もコレステロール０の油らしい　

ケチャップライスですが、この中にも玉ねぎやにんじんが刻み込まれて入ってます　

玉子の上にかかっているケチャップは自分で思いっきりかけました　

・・・

・・・

はい　レッドカードが出て、ケチャップそぎ落とされました　

そして出撃　

釣り場では、自分一人なんで食べ放題　

ですが・・・

そこは大人の対応　

少しだけにとどめました　(;´･ω･)

朝食は

?　納豆ご飯

?　サラスパ　（マヨネーズ大幅カット　）

?　減塩お味噌汁

?　きゅうりの漬物

?　牛乳　

アオリが終了したので極端に運動量が落ちるので

さらに抑えないといかんのかな　

仕方ない、スイーツはしばらく控えようかな・・・

せっかく箱買いしたのに・・・

楽しみながら減量できていたけど・・・

これから体重落とすのが厳しくなるな　

我慢はストレスになるから

よーく噛んで、量を減らしましょうかね　

それではランチ行って来ます　(笑)

それではまた　

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